Sign in to confirm you’re not a bot
This helps protect our community. Learn more

Как я похудел на 15 кг за 50 дней — замеры 100 дней спустя

Антон Боголепов (Yvka.ru)
21 subscribers
<__slot-el>
<__slot-el>
3.6K views 5 years ago #какпохудеть #Фитнес #Зож
Привет! Сегодня день Замеров! Предисловие Однажды буквально 100 дней назад я встал на весы и увидел на них круглую цифру в 90 кг. Я понял, что это точка не возврата без последствий для меня. Стал я думать как похудеть быстро, почитал форумы, там такое советуют, какие-то волшебные таблетки, короче бред полный. Денег я особо не хотел тратить на моё похудение, по этому искал, что-то бесплатное, но действующие. Понятное дело, что я так же пересмотрел свое питание, без питания похудеть вообще не возможно! И так критерии выбора у меня были следующие: 1. Бесплатно. 2. Тренировки должны быть в удобное для меня время. 3. Не должна быть привязка к месту. На последнем пункте остановлюсь подробнее. Если я уеду из города на природу или в командировку, в общем туда где не будет допустим спортзала, в который я записался или какой-то секции. Таким образом я получается прерву свои тренировки и прежние результаты коту под хвост. Для меня это демотиватор.  …...more
...more
Как я похудел на 15 кг за 50 дней — замеры 100 дней спустя
37Likes
3,616Views
2019Sep 22
Привет! Сегодня день Замеров! Предисловие Однажды буквально 100 дней назад я встал на весы и увидел на них круглую цифру в 90 кг. Я понял, что это точка не возврата без последствий для меня. Стал я думать как похудеть быстро, почитал форумы, там такое советуют, какие-то волшебные таблетки, короче бред полный. Денег я особо не хотел тратить на моё похудение, по этому искал, что-то бесплатное, но действующие. Понятное дело, что я так же пересмотрел свое питание, без питания похудеть вообще не возможно! И так критерии выбора у меня были следующие: 1. Бесплатно. 2. Тренировки должны быть в удобное для меня время. 3. Не должна быть привязка к месту. На последнем пункте остановлюсь подробнее. Если я уеду из города на природу или в командировку, в общем туда где не будет допустим спортзала, в который я записался или какой-то секции. Таким образом я получается прерву свои тренировки и прежние результаты коту под хвост. Для меня это демотиватор. Вроде и заниматься нужно, а ты уехал, прекращаешь заниматься, затем себя очень трудно заставить снова пойти в спортзал. Думаю многим знакома такая ситуация. По этому я для себя выбрал #воркаут направление. Я могу заниматься им где угодно и не обязательно чтобы был турник под рукой, подтягиваться можно и на дереве. Я стал заниматься спортом ровно 100 дней назад. Каждые 50 дней я провожу замеры по базовым упражнениям: приседания, отжимания, подтягивание. Замеры 100 дней назад, моё начало: 1. Вес 90 кг. 2. Мог подтянуться — 2 раза, но только с раскачки. 3. Отжимался — 14 раз. 4. Приседания — 30 раз. Спустя 50 дней мои показатели выросли: 1. Вес 73 кг. 2. Подтягивался — 7 раза. 3. Отжимался — 30 раз. 4. Приседания — 60 раз. Спустя 100 дней мои показатели ещё выросли: 1. Вес 75 кг. 2. Подтягиваюсь — 9 раз. 3. Отжимаюсь — 34 раза. 4. Приседания — 110 раз. Следующие замеры через 50 дней. Сделал видеоролик как я начинал свои тренировки и что имею сейчас. Видео в #инстаграмм только 60 секунд, полное видео можете посмотреть на ютубканале по поиску Антон Боголепов. Мой ютуб канал — https://www.youtube.com/channel/UCmNJ... Ссылка на ролик —    • Как я похудел на 15 кг за 50 дней — з...   Телеграмм — https://tele.gg/transformaciy_V_01 #Фитнес #Качалка #Спорт #Зож #какпохудеть #историяпохудения

Антон Боголепов (Yvka.ru)

21 subscribers