Сайт психологов №1

Есть период в новом коллективе, когда хоть делай хоть не делай что-то - все равно будут эмоциональные качели.

Половое воспитание для мальчиков не сильно отличается от полового воспитания для девочек. У меня есть целый пост на эту тему, он так и называется — «Половое воспитание».В предпубертате и начале взросления (примерно с 9 до 12 лет) мальчику важно знать:что такое пубертат и какие изменения произойдут с телом (рост волос, поллюции, запах тела, эрекции);основы ...

Есть у терапевтов амбициозная планка: исцелять собственным полем... Собой. В моей реальности это возможно: я имею честь знать таких людей и быть с ними дружна. Впрочем, для них эффект поля не становится особым достижением и поводом для гордости. Напротив, они удивительно свободны от самолюбования. Говорят они примерно так: не я, но через меня… Прежде чем припадать к чудотворному, пара слов ...

Мы хотим и надежности и страсти в отношениях одновременно. Чтобы и искры из глаз летели при виде партнера и предсказуемость была, понятность. Особенно в отношениях где люди уже долгие годы вместе. Но надежность и страсть- это две совершенно несовместимые вещи, которые взаимоисключающ друг друга. Давайте разбираться.
Надежность- это качество, которое проявляется ...

Страх смерти как основа внутреннего опыта
Знакомы ли вы с чувством, когда что-то внутри вас тревожно бьется, словно дремлющий вулкан, готовый извергнуть свою лаву в любой момент? Да, именно так порой выглядит наш страх смерти. Этот "подземный грохот" на краю сознания может быть весьма беспокойным спутником, который подкрадывается к нам в самые неожиданные ...

Представьте себе, что Вы — Вселенная. Вселенная, которая договорилась с отдельно взятой Душой, которая должна прожить определённую Судьбу. А дальше вопрос. Если Ваша подопечная Душа не соблюдает условия договора (в смысле Судьбу), то как Вы будете её возвращать на «путь истинный», если все «пряники» вы уже использовали…В ...

Почему стыд становится тюрьмой? Стыд — это чувство, которое заставляет нас прятать части себя, отказываться от мечтаний и жить в тени страха осуждения. В отличие от вины («я поступил плохо»), стыд говорит: «я плохой». Он разрывает связь с обществом и самим собой. Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, и Берт Хеллингер, создатель метода системных расстановок, видят в стыде не врага, а сигнал: он указывает на нарушенные границы, подавленные потребности или разорванные связи с родом. Как превратить стыд из тюремщика в союзника?Гештальт и незавершенные ситуации Перлз считал, что ...

Иногда всё валится из рук. Нет опоры внутри. Снаружи — суета и давление, внутри — пустота, усталость и странное чувство, что ты не вытянешь. Те вещи, что раньше помогали — музыка, прогулки, друзья — больше не работают. И в голове крутится одно: «я ничего не чувствую», «мне всё равно», «меня ничего не спасёт».
...

НЕВРОЗ -
это не «у меня просто нервы».
Это когда ты уже не тянешь, но продолжаешь делать вид, что всё под контролем. Невроз - это не диагноз «для психушки». Это состояние, в котором нервная система слишком долго работает на износ — от стресса, внутреннего конфликта или постоянного напряжения. Психика не справляется - и начинает ...

Зачем я тревожусь? Разбираемся в причинах тревоги.
Тревога – это знакомое многим состояние, которое ощущается как напряжение, беспокойство и ожидание чего-то плохого. Но зачем она нам нужна? Почему мы тревожимся, даже когда, казалось бы, нет явных угроз?
Начнем с того, что тревога – это эволюционный механизм, доставшийся нам от предков. В древности, ...

Коротко о творчестве Дэниеля Киза на примере его рассказа «Безумный Маро»
Если отец, протягивая вам, ребенку, навстречу руки, и предлагая спрыгнуть на них со стула, вдруг эти руки специально убирает, и вы больно шлёпаетесь на пол?! А он объясняет: это чтобы ты не доверял людям!!! Что происходит с хрупкой детской психикой, как это в дальнейшем отражается ...

Дыхание по квадрату — это простая техника, которая помогает управлять эмоциями и физиологическими реакциями за счет контроля дыхательного цикла. С чем помогает: Снижение стресса и тревоги — Активирует парасимпатическую нервную систему, что вызывает расслабление. — Снижает уровень кортизола («гормона стресса»). Улучшение концентрации — Фокусировка на счете отвлекает от навязчивых мыслей. — Повышает ясность ума, помогает в моменты перегрузок. Управление эмоциями — Позволяет взять паузу перед реакцией на раздражители (гнев, паника). — Уменьшает импульсивность. Стабилизация физических показателей — Нормализует ...

В современном мире, несмотря на обилие возможностей для общения, многие из нас испытывают гнетущее чувство одиночества. Вероятно, и вы сталкивались с этим ощущением изоляции, когда, несмотря на внешнее благополучие, внутри нарастает пустота.
Одиночество — это не просто отсутствие людей рядом, это скорее субъективное переживание недостатка значимых связей, ...

Вы когда-нибудь задумывались, насколько сложно нам бывает ответить на вопрос «как ты?». Не вот это дежурное «я в порядке», а искреннее и развернутое «а я на самом-то деле вот так-то и так-то». К сожалению, мало кто из нас относится к себе внимательно в этом плане. Мало кто в принципе задает сам себе этот вопрос, а надо бы.
...

Заметила интересный парадокс: иногда мы так стремимся идеально отдохнуть, что превращаем отдых в еще одну работу. Составляем длинные списки дел, планируем каждый час и в итоге... пшик, а не отдых! Может и отдохнул, но чувство неудовлетворения от несделанного гложет. Или все успел, но загнался так, что впору отпуск брать.Давайте сделаем эти праздники действительно ...

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
Синдром самозванца — это когнитивное искажение, при котором человек несмотря на объективные успехи, испытывает стойкое убеждение в своей некомпетентности.
Термин введён в 1978 г. клиническими психологами Полин Кланс (Pauline Clance) и Сюзанной Аймс (Suzanne Imes) в исследовании успешных женщин, которые приписывали свои достижения внешним ...

Первомай твоей души
Этот день с детства ассоциируется с чем-то светлым, весёлым и тёплым. Воспоминания о флажках, шарах, запахе сирени и котах в кустах… И о папиных плечах — с которых ты когда-то шла на парад. Высоко над толпой, ближе к солнцу, уверенно и радостно — потому что за спиной — надёжная опора. Со временем Первомай становится ...