В Вашей ситуации есть ряд непонятных моментов. Давайте начнём с того, что постараемся найти настоящую причину Вашей проблемы.
Вы говорите - я не могу забыть, в этом причина моих страданий. Но ведь у Вас есть другие воспоминания. К примеру: Вы можете вспомнить автобус на котором ехали год назад, улицу возле своего дома. Существует масса воспоминаний и они не являются для Вас проблемой.
Проблема возникает тогда, когда воспоминание вызывает негативные эмоции и переживания. То есть у Вас проблема не в том, что помните 11 лет человека с которым расстались. А проблема в тех негативных переживаниях, которые возникают в связи с воспоминанием.
Предлагаю Вам взять ручку, бумагу и написать список негативных эмоций и переживаний длящихся все эти года. Это может быть ощущение одиночества, или ревность, или какие-то другие чувства. Вы напишите свои.
После того, как разобрались какие именно переживания Вас мучают нужно научиться от этих переживаний избавляться. Здесь есть два варианта. Либо Вы самостоятельно начинаете изучать методы работы со своей психикой. Начать можно например вот с этой статьи:
Либо Вам стоит обратиться к специалисту-психологу.
1 эксперт согласен
Не могу согласиться с ответом полностью. То есть конечно, проблема не в памяти, а в эмоциях в настоящем. Но это... Читать дальше
Лечение ВСД и панических атак, постковидного синдрома, неврозов, нехватки воздуха... · 14 сент 2020 · vsd.one
ОтвечаетЕвгений Лесников
Влад, добрый день!
Раз за столь длительный период не помогло время, необходима помощь специалиста работающего с психикой.
Вместе с ним Вы проделаете техники, которые подотрут Вашу память, уберут со зависимость, и уравновесят Вас. Ведь, скорее всего Вы думаете о том что, что-то не дополучили или не додали партнёру, и это не даёт вам жить спокойно здесь и теперь. А Вашей... Читать далееЯ приведу интересный пример. Был один человек с феноменальной памятью, Соломон Шерашевский. Он жил в начале двадцатого века. Его изучали психологи и он давал сеансы, где демонстрировал свои способности, запоминал моментально огромные ряды чисел.
В какой-то момент он понял, что его главная проблема - это начать забывать. Он помни ВСЕ, и это уже стало отравлять его... Читать далее
t.me/generator63. Помогу навсегда отключить негативные мысли и эмоции. Стираю из памяти... · 23 окт 2020
Придти к специалисту, который знает, как убрать такую зависимость. По опыту это убирается за 2-5 сессий навсегда и с гарантией, что эта тема вас больше никогда беспокоить не будет. Но большинство людей, даже когда слышат об этом, всё равно предпочитают годами и безуспешно справляться самостоятельно. Странный выбор, но что поделать. Если вы хотите уже решить, наконец... Читать далее
Так странно, у меня есть похожая проблема и я хожу к психологу уже пол года регулярно 2-4 раза в месяц. конечно, я... Читать дальше
Если человек не может забыть другого, значит, у него есть психологические проблемы, и решить их можно только путем осознания причин, приведших к расставанию. Причины могут быть разными, но чаще всего они скрыты в бессознательном и не осознаются человеком. Чтобы разобраться в них, необходимо понять психику человека, понять его вектора и их состояния. Только после этого... Читать далее
2 эксперта согласны
Вячеслав Киселев
14 декабря 2021подтверждает
Хороший ответ
Надо встретится с другим человеком. И вообще надо выйти из своего панциря и просто расслабится, идти в гости и самой принимать гостей, пойти в кино, в театр . побаловать себя чем то и просто жить для себя. Это лично мой совет, я так живу и необязательно следовать моему примеру. Дай Бог вы еще встретите того самого и будете жить счастливо, лишь изредка вспоминая прошлое
Забыть. Не культивировать воспоминания. Есть техники, которые позволяют это убрать. Другое дело - в Вашем случае это как застаревшая хроническая болезнь. Это вошло в привычку. Но в принципе, это сделать можно. Иногда подобные вещи появляются, когда умирает близкий человек. И при этом возникают не очень приятные последствия. Но Вы уже сделали первый шаг - воспоминания... Читать далее
Первый
У меня такая же ситуация. Все очень просто, нужно не давать ни одной минуты что бы вообще о чем то думать. Пробежки по утрам, холодный душ, хобби, знакомства в живую и по интернету, встречи с друзьями родственниками. Рано ложиться, не смотреть мелодоамы. Если не спится - хорошее снотворное. Побрльше спать, если есть возможность днем. В выходные вставать в не оаньше 12... Читать далее
Слушайся его, человек дело говорит 🙂
Да все очень просто, нужно перестать жалеть себя и быть эгоистом.
Если вы взрослый и состоявшийся морально человек, то давно уже должны были понять, что вам никто ничего не обязан, ни ваши дети, ни ваши бывшие или теперешние близкие люди, никто вокруг. Все что вы делаете и делали это ваши стремления и поступки и ничьи другие.
Ну а если вы остались инфантильным или... Читать далее
Забудем маму и папу, потому что они воспитали эгоиста!!!????
Первый
Что значит "не можешь забыть" и "отравляет жизнь"? С нормальной памятью мы помним большинство людей, с которыми сталкивались по всей жизни. Что в вашем понимании "забыть"? Для чего забывать? Что значил этот человек? Что именно "отравляет жизнь"? Имеют место чувства, ощущения, эмоции при мысли об этом человеке, и у них есть названия - влечение, злость, досада, сожаление... Читать далее