Сегодня поделюсь кластером книг, помогающих в процессе осознанного взросления.
Они все так или иначе опираются на теорию привязанности, и если желаете достичь максимального эффекта, рекомендую читать, предварительно ознакомившись с первоисточником – работами Дж. Боулби, например, «Создание и разрушение эмоциональных связей». Но это не обязательное условие, в книгах ниже основные концепции проясняются достаточным для понимания образом.
Итак, ниже четыре книги, и пока мне они кажутся достаточными, чтобы получить базовое представление о направлении работы с осознанным взрослением. Тема почти всегда так или иначе получает развитие в клиентских вопросах, как по поводу отношений с собственными родителями, так и в отношениях с детьми, даже у тех, кому выпало благополучное детство. Важно помнить, что детско-родительские отношения охватывают не только отношения с реальными фигурами других людей, но и отношения между разными частями одной личности. Иными словами, чтение этих книг может быть полезно любому взрослому, работающему над темой зрелых отношений, в том числе-с собой.
Л. Петрановская «Тайная опора». Я бы рекомендовала начинать с неё, потому что тут даётся обзор эволюции формирования отношений с «важным взрослым» в её «нормальном» варианте, от рождения до юношества/начала взрослой жизни. В центре отношений всегда располагаются потребности; важное послание автора в том, что именно адекватное их удовлетворение является прочным фундаментом жизненного благополучия. И наоборот, игнорирование или недостаточное удовлетворение потребностей на каком-то этапе жизни словно оставляет часть личности там, в прошлом, формируя особую чувствительность, которая может влиять на отношения в настоящем. И тут полезно осознавать, что, во-первых, на разных этапах нашей жизни актуализируются и выходят на первый план разные потребности, а во-вторых, они могут быть удовлетворены разными способами – и во взаимодействии с разными людьми. Главный вывод, который следует сделать из книги, что способность заботиться о своих потребностях, и о потребностях того, кто находится со мной в отношениях, важны для создания удовлетворительных отношений во взрослом возрасте. Возможно, с этого момента некоторые читатели вообще впервые задумываются о том, а в чем состоят их потребности, и насколько они удовлетворены.
Далее имеет смысл прочесть о том, что случается, когда «что-то пошло не так» в отношениях между «важными взрослыми» и детьми. Л. Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» описывает различные последствия «незрелого родительства», когда важные потребности ребенка по каким-то причинам не удовлетворялись. Эта книга интересна тем, что предлагает не только подробное и обстоятельное описание эмоционально незрелых людей, их проявлений и их влияния на окружающих, но и направляет в сторону поиска ответа на вопрос, какими чертами отличаются зрелые взрослые. Автор дает свои определения зрелости и незрелости, приводит результаты многочисленных исследований и примеров историй клиентов, рассказывает о приемах, которыми можно воспользоваться в процессе осознанного взросления. На мой вкус книга написана простоватым языком, тем не менее, основную работу она делает: помимо анамнеза обстоятельств детства, стимулирует найти свое определение зрелости/взрослости.
Следующая книга фокусируется на частном случае неудовлетворительных отношений, которые, на мой взгляд, могут быть экстраполированы не только на отношения «дочки-матери», но и на отношения «дочки-патеры (отцы)», и «сына-матери», возможно даже на «отцы-и-дети». «Нелюбимая дочь» П. Стрип показалась мне более глубокой, структурированной и последовательной, чем «Дети эмоционально незрелых родителей»; тут больше рефлексии над смыслом бесконечных экспериментов, больше информации о паттернах, которые существуют в неудовлетворительных отношениях, больше практических выводов и рекомендаций для тех, кто хочет эти паттерны поменять, и больше честной информации об ответственности каждого, и о том, с чем, возможно, придется столкнуться в процессе изменений. Книга при всей своей практической направленности написана из сострадательной позиции, что может иметь особую терапевтическую ценность для тех, кто столкнулся с непростыми эмоциями в детстве. Несмотря на то, что автор уделяет много времени рассмотрению травматичности опыта «нелюбимых детей», ей удается сохранить устойчивый фокус на возможности изменений в сторону большего благополучия – при условии взятия ответственности и выбора своей жизни.
Наконец последней в «параде планет» я назову «Всё дело в папе», Ю. Зотовой и М.Летучевой. Книга содержит больше информации для специалистов, но понятна и неподготовленному читателю. Она завершает цикл логически, делая восприятие детско-родительских отношений более многомерным, показывая, какие важные функции выполняют обе родительские фигуры, какие сферы жизни оказываются под влиянием отношений с каждой из них. Слово «фигура» важна не только потому, что авторы опираются на терминологию гештальт-терапии; это также переход, «терапевтический мост» к возможности начать что-то менять. Родительская «фигура» становится при этом вместилищем всего, что необходимо для благополучного взросления; увиденная безотносительно «исторического» аспекта конкретной детской истории, эта фигура указывает в направлении ценного и важного, проясняет дальнейшие направления, где, как, кем [ещё, помимо родителей] это можно поддержать.
#счастьявсемдаром
Получить консультацию
