Как часто мы обижаемся? Бывает, что человек живет в этом состоянии постоянно.
Как же формируется обида? Рассмотрим один из аспектов этого процесса.
Чувство обиды может формироваться от несоответствия между вашими ожиданиями и тем, что вы получаете в ответ на них.
Что значит «я ожидаю от других»? Это не означает, что вы сидите на диване и ждете чего-то вполне осознанно. Хотя и такое бывает.
Как правило, мы хотим не только чего-то материального. Мы хотим заботы, любви, уважения, восхищения, понимания, сочувствия, поддержки, защиты…, - того, что дает нам психологический комфорт в жизни.
Исходя из собственной картины мира, у каждого из нас есть представления о том, как получить от ДРУГОГО то, что нам нужно.
Следуя этим представлениям, вы делаете все, что считаете необходимым и правильным. Вы совершаете какие-то действия, говорите какие-то слова и совершенно справедливо ожидаете получить в ответ похвалу, признание, восхищение, понимание...
И вдруг что-то идет не так - вы не получили ожидаемого, и возникло чувство обиды.
Тогда рассмотрите, проанализируйте:
- ЧТО я сейчас пытаюсь получить от ДРУГОГО?
Это не просто. Для этого надо найти у себя ту потребность, которая актуальна для вас в данный момент.
Как правило, удовлетворение наших психологических потребностей мы подменяем стремлением получить что-либо материальное или добиться от кого-то определенных действий.
И когда мы добиваемся желаемого «пОтом и кровью», то почему-то вдруг остаемся разочарованными. Да, материальные блага совсем не лишние в нашей жизни. Но из-за подмены мы выбираем не ту стратегию, которая нужна для достижения психологического комфорта, поэтому и не имеем его в итоге.
2. КАК я это делаю?
С этим проще. Это наши конкретные действия (поступки, слова). Ведь чтобы что-то получить, надо что-то отдать. Это правило нами хорошо усвоено. Только представления и методы об этом у всех свои, разные. И если мы отдаем, как нам представляется, больше, чем получаем, то возникает чувство несправедливости. Например, если мы для ДРУГОГО делаем что-то конкретное, ожидая получить восхищение, а в ответ – ничего, пустота, ZERO, то да, - у нас возникает обида. И вы не получаете ожидаемого не потому, что ДРУГОЙ хочет сознательно вас обидеть, а потому что в его картине мира эти «ваши действия» не равно «его восхищение».
И у вас остается: «Я для него (нее).., а он (она)..!»
И эта, маленькая сначала, обида начинает свое путешествие в нашей жизни. Она растет со временем. Мы ее уже холим и лелеем. Она становится частью нашей жизни. И нам кажется, что от нее невозможно избавиться. Или не понимаем КАК (начни с пункта 1).
Изменить свое отношения к себе, к другим – не просто. Для этого недостаточно только осознать проблему и найти свои потребности. Для этого еще надо пройти путь формирования нового поведения, которое станет привычным для вас.
Хорошая новость в том, что мы можем меняться и менять свою жизнь в любое время, и отправной точкой может быть любой возраст. И тут только ваш выбор, КАК вы будете жить дальше: обижаться на мужа-жену-детей, правительство и погоду, ИЛИ жить в психологическом комфорте, не расходуя свои ресурсы на компенсацию обиды.
Получить консультацию
