Компьютер стал неотъемлемой частью жизнь современного человека и это большое испытание для наших глаз. Тем не менее, при правильном подходе можно сохранить зрение, продолжая проводить время за компьютером. Для этого необходимо:
Только комплексными мерами и бережным отношением к здоровью можно сохранить здоровое зрение на долгие годы даже при длительном нахождении перед монитором компьютера. Больше информации на эту тему здесь.
Александр, в первом пункте - ведь "оно не должно превышать 30 см" – наверное, как раз-таки должно превышать?
что бы
......................................
Работать по схеме 45/15, то есть отдых от монитора каждые 45 минут.
Делать упражнения для глаз так часто, насколько возможно. Что-то типа такого: excimerclinic.ru
Кушать правильные фрукты и овощи)
Ребят, канал Utopia Show уже давно ответил на этот вопрос. Ответ офтальмолога конечно впечатлил. Нет ни одного нормального исследования, подтверждающего, что компьютеры и смартфоны пагубно влияют на зрение. Вот вам видос с этого канала, со всеми ссылками на научные исследования и статьи https://youtu.be/h3Yb9PazKZA
Никаких специальных мер, кроме обычных, применимых к любой ситуации, соблюдать нет необходимости. Сижу за компом с 95 года, зрение ведет себя в соответствии с возрастом. Бывало локальное падение к концу рабочего дня — восстанавливается через полчаса.
Ваше зрение будет себя вести по заложенной генетической программе.
Тут уже весьма подробно ответил специалист, поэтому от себя добавлю только житейский совет - установите программу f.lux. Она меняет эффективную цветовую температуру в зависимости от времени суток, весьма простая и эффективная. Это несколько поможет, особенно в случае, если вы работаете ночью :).