Сеанс релаксации (аудио-файлы)

Этот сеанс релаксации был записан, в первую очередь, для моих клиентов, которым необходима ситуативная помощь между консультациями. Для большинства из них, я проводила похожие сеансы гипноза при нашей работе. Это позволяет оказать моментальную помощь при сильной тревожности, эмоциональной нестабильности, перенапряжении, которое связанно с работой или «стрессом большого города».

В тексте релаксации я постаралась избежать всех возможных «спусковых крючков» фобий и страхов. Техники, используемые в записи, относятся к классическому и Эриксоновскому гипнозу. Я хотела скомпоновать лучшее.

Надеюсь, что вам эта запись тоже поможет почувствовать себя чуть более уверенно, свободно и защищённо.

Бонусы этого сеанса релаксации

  • Вам нужно уделить себе лишь 20 минут.
  • Поможет расслабиться, снять напряжение, раздражительность и тревожное состояние.
  • Используются техники гипноза, которые помогут войти в безопасное и мягкое трансовое состояние.
  • С каждым разом расслабляться будет всё легче.
  • Вы научитесь лучше чувствовать своё тело.
  • В записи отсутствуют звуки птиц, леса, воды и прочего, что может «разбудить» фобии и страхи.

 

опасность использования релаксацииПожалуйста, не используйте этот сеанс релаксации, если у вас есть серьёзное неврологическое, соматическое или психическое нарушение: эпилепсия, галлюцинации, шизофрения, острые боли, высокая температура. Также не рекомендуется при остром горевании и переживании последствий катастроф. Кроме случаев, когда ваш лечащий врач или специалист по психическому здоровью не возражает.

Аудиозапись сеанса релаксации (для начала воспроизведения нажмите на белый треугольник в алом кругу):

Для каких целей подойдёт этот сеанс релаксации:

  • расслабиться после тяжёлого трудового дня
  • снизить тревожность
  • лучше понять свой организм и свои потребности
  • настроиться на выступление, важный разговор
  • снизить  напряжённость при общении с ребёнком
  • снять последствия бессонницы

Надеюсь, что эта запись будет вам полезна. Однако, хочу заметить, что это ситуативная помощь. Большинство психологических проблем более эффективно решать путём изменения форм поведения и мыслительных шаблонов. Со специализированной профессиональной поддержкой это сделать намного проще.
PS: Если возникнут какие-то проблемы с воспроизведением аудиофайла или вы захотите получить запись для скачивания, напишите мне на svetlana.a.volkova@gmail.com

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники