6 причин пить спирулину

В последнее время спирулина становится все более популярной не только среди приверженцев вегетарианства и веганства, но и среди тех, кто просто заботится о своем здоровье. Давайте разберем, чем же полезен этот суперфуд и как правильно его выбрать.

Спирулина — это уникальная водоросль, богатая растительным белком, хлорофиллом, витаминами группы B, C, D, A и Е, йодом, фосфором, калием и другими минералами, а также мощным иммуностимулятором — фитоцианом. Спирулина на 68% состоит и из белка, причем по содержанию аминокислот она превосходит другие белки растительного происхождения.

Полезные свойства спирулины

Благодаря высокой концентрации столь ценных для организма веществ, спирулина помогает:

1. Укрепить иммунитет или восстановиться после болезни.

2. Улучшить состояние волос и кожи, особенно при угревой сыпи и акне.

3. Повысить выносливость, бодрость и хорошее самочувствие.

4. Очистить организм от шлаков, предотвратить болезни кишечника.

5. Обогатить рацион натуральным источником витаминов и минералов.

6. Нормализовать обмен веществ, уровень холестерина и сахара в крови.

Часто встречаются вопросы — а есть ли противопоказания у спирулины, можно ли ее принимать беременным и кормящим женщинам?

Ответ — да, во время ожидания малыша и при грудном вскармливании спирулина благотворно влияет на состав крови благодаря хлорофиллу, а также является дополнительным источником железа, кальция и витаминов группы B. Более того, спирулина поможет облегчить симптомы токсикоза.

Но, важно принимать спирулину, выращенную естественным образом или по методу «органик», об этом расскажем чуть ниже.

Среди противопоказаний выделяют только индивидуальную непереносимость, а также при наличии болезни почек рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Помогает ли спирулина похудеть

Будем честны — в первую очередь, снижению веса способствует правильный рацион, дефицит калорий и регулярные тренировки. При нарушении обмена веществ спирулина, безусловно, станет дополнительным помощником в похудении, кроме того, она способствует снижению аппетита.

Если вы нацелены на похудение, то начинайте принимать спирулину за 2-3 месяца до достижения желаемого результата.

Важно знать: как выбрать правильную спирулину

В связи с возросшим спросом на этот уникальный продукт, спирулину начали активно выращивать искусственно. Но у культивированной водоросли уже далеко не такой спектр полезностей, как у выросшей в природной среде. Кроме того, при искусственном выращивании есть риск обнаружения в составе агрохимикатов, да и сама спирулина имеет специфический привкус. Беременным и кормящим такой продукт лучше не принимать.

Более безопасной считается спирулина, которая выращена по методике «органик» — с использованием органических удобрений. Это возможно в таких странах как, например, Индия, Китай, Чили, Тайланд.

А вот естественных источников обитания у спирулины не так много. Сейчас на весь земной шар их всего два — озеро Чад в Мексике и озеро Чэнхай в Китае. Но именно такая водоросль считается самой полезной и безопасной.

Знакомимся с Top Spirulina

Top Spirulina выращена без применения каких-либо химических средств в месте ее природного обитания — озера Чэнхай — и обработана бережным способом без пересушивания. Так что в ней максимум пользы и приятней вкус.

Создатели Top Spirulina рекомендует начинать принимать суперфуд с маленьких доз.

То есть, при рекомендуемой суточной норме в 5 грамм, сначала лучше дать организму привыкнуть, принимая в 2 раза меньше. Это связано с тем, что водоросль запускает процесс чистки организма, который не всегда проходят приятным образом в первую неделю. Это зависит от того, насколько зашлакован организм. Не нужно пугаться, просто дайте себе адаптироваться и переходите на маленькие дозировки.

Таблетки или порошок?

Если вы взяли спирулину в порошке, но она вам не пришлась по вкусу, то сочетайте ее в смузи с фруктами и ягодами — например, бананами, яблоками, виноградом. Также водоросль сочетается с зеленью и томатами.

Зеленые маски со спирулиной

Маски для лица с водорослью помогают продлить молодость, разгладить мелкие морщинки, напитать полезными элементами, очистить поры. Они подходят абсолютно для любого типа кожи. Просто сочетайте спирулину с правильными ингредиентами.

• Сухая кожа — спирулина + оливковое масло и мед

• Жирная кожа и высыпания — спирулина + отвар ромашки

• Расширенные поры и черные точки — спирулина + кефир и ржаной хлеб

• Возрастная кожа — спирулина + сметана + овсяная мука

Разведите столовую ложку спирулины с дополнительными компонентами, нанесите маску на очищенную кожу, держите 20-30 минут, затем смойте теплой водой. Для улучшения состоянии кожи применяйте маски через день курсом в 2 недели.

А на десерт: банановый смузи

Как насчет вкусного смузи со спирулиной?

Ингредиенты:

• банан,

• огурец без кожуры,

• горсть шпината,

• 1 ч. ложка спирулины,

• 100 мл кокосового молока.

Для украшения:

• свежие ягоды,

• гранола.

Просто взбейте в блендере все ингредиенты, украсьте хрустящей гранолой и ягодами — суперполезный перекус готов!

Итак, спирулина — действительно уникальный продукт, который является натуральным источником полезных веществ для поддержания здоровья, молодости и красоты. Главное, выбирайте проверенных производителей, начинайте добавлять в рацион в небольших дозировках.