Вас обманывали. Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука?

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

• Почему тренировки бесполезны для снижения веса?
• Как правительство и продовольственная индустрия вводят нас в заблуждение ненаучными советами? PepsiCo и Coca-Cola, чиновники системы здравоохранения, врачи и даже первая леди.
• Исследования племени Хадза.
• Как тело сжигает и тратит калории?
• Правило 3500 калорий – почему оно не работает?
• Как физические упражнения мешают сбросить вес?
• Почему невозможно сжечь 1000 калорий за раз?
• Что делать, чтобы сбросить вес?
• Сушка, диеты, жиросжигание – в чем подвох?
• Как тренировки заставляют вас есть больше?
• Метаболическая адаптация, сет-поинт, сломанный метаболизм. Что общего?
• Почему я не могу сбросить вес?
• Научные исследования в сфере сжигания жира. Ожирение как глобальная проблема.
• Кто тратит больше энергии – европеец или абориген?
• Польза и вред тренировок.

Источники:

1. Сайт неочем.ру
2. Статья ВОКС
3. Что такое Doubly Labeled Water?
4. «Мы были поражены, когда обнаружили, что расход энергии среди хадза был не выше, чем среди жителей США и Европы», — заявил Понцер, опубликовавший результаты в журнале «PLoS One» в 2012 году.
5. Exercise for overweight or obesity
6. Hunter-Gatherer Energetics and Human Obesity
7. Physical Activity of Moderate Intensity and Risk of Type 2 Diabetes
8. Long-term health benefits of physical activity – a systematic review of longitudinal studies
9. Physical Activity Patterns in the National Weight Control Registry
10. Physical activity, total and regional obesity: dose-response considerations.
11. Behaviour changes for dietary and physical exercise modification in overweight and obese adults
12. Exercise for overweight or obesity
13. Physical activity in the treatment of the adulthood overweight and obesity: current evidence and research issues.
14. Caloric Equivalents of Gained or Lost Weight
15. Time to Correctly Predict the Amount of Weight Loss with Dieting
16. Most of us misunderstand metabolism. Here are 9 facts to clear that up.
17. Body Weight Planner
18. Caloric Equivalents of Gained or Lost Weight
19. Kevin D. Hall, Ph.D.
20. Changes in Weight, Waist Circumference and Compensatory Responses with Different Doses of Exercise among Sedentary, Overweight Postmenopausal Women
21. Why do individuals not lose more weight from an exercise intervention at a defined dose? An energy balance analysis
22. Is there spontaneous energy expenditure compensation in response to intensive exercise in obese youth?
23. Effect of Exercise Intensity on Spontaneous Physical Activity Energy Expenditure in Overweight Boys: A Crossover Study
24. Resistance to exercise-induced weight loss: compensatory behavioral adaptations.
25. Predicting adult weight change in the real world: a systematic review and meta-analysis accounting for compensatory changes in energy intake or expenditure.
26. The response to exercise with constant energy intake in identical twins.
27. Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans
28. Exercise: Is More Always Better?
29. It is time to bust the myth of physical inactivity and obesity: you cannot outrun a bad diet
30. Halting the obesity epidemic: a public health policy approach.
31. Well Being: The Coca-Colacompany
32. Olympics sponsorship: supporting sport or funding fat?
33. Coke’s Chief Scientist, Who Orchestrated Obesity Research, Is Leaving
34. PepsiCo CEO Blames Obesity on Lack of Exercise. Really?
35. Mini-grants to Elementary Schools Aim to Increase Physical Activity, Improve Nutrition
36. Mondelez International
37. Running away with the facts on food and fatness
38. Diana Thomas
39. The National Weight Control Registry
40. A descriptive study of individuals successful at long-term maintenance of substantial weight loss.
41. Consistent Self-monitoring of Weight: A Key Component of Successful Weight Loss Maintenance
42. A descriptive study of individuals successful at long-term maintenance of substantial weight loss.
43. Physical Activity Patterns in the National Weight Control Registry
44. Surprisingly simple tips from 20 experts about how to lose weight and keep it off
45. Impact of long-term lifestyle programmes on weight loss and cardiovascular risk factors in overweight/obese participants: a systematic review and network meta-analysis
46. Effect of 6-month calorie restriction on biomarkers of longevity, metabolic adaptation, and oxidative stress in overweight individuals: a randomized controlled trial.