Депрессия не щадит никого. Что делать, если у Вас всё хорошо, а заболел этой безжалостной болезнью Ваш близкий, любимый или просто очень важный человек.
Вот несколько практических и полезных советов, что делать:
✔как понять, что у него именно депрессия? Прочитайте мою статью про депрессию, я там описываю основные её признаки и что делать в первую очередь.
✔предложить своему близкому ответить на вопросы теста на определение депрессии, тест здесь.
✔после посещения психиатра, установления этого диагноза, назначения лекарств, Вы приедете домой, и что дальше?
А дальше Вам нужно принять один факт – Ваш быт изменится на какое-то время. Человек в депрессии не может полноценно ухаживать за домом, за детьми, за собой и выполнять свою обычную работу. Даже простые вещи, на первый взгляд, могут вызывать у него трудности: выбор одежды или выбор продуктов питания в магазине. Быть рядом с человеком, который видит все в сером и тусклом цвете сложно, рядом с ним хочется что-то сделать, чтоб он перестал «киснуть» и стал бодрым и веселым как раньше. Но человек находящийся в депрессии не может по-другому.
Сколько займет выздоровление, сложно сказать — все очень индивидуально. Я знаю, как при грамотной поддержке можно вырулить из пике в глухую депрессию в нормальное состояние за месяц, полтора. И повторюсь – все очень индивидуально.
Ваша поддержка крайне важна! Если Вам самому тяжело рядом со своим близким — обратитесь за разовой консультацией к психологу, это поддержит Вас и принесет неоценимую пользу, для болеющего.
Новые главные правила:
Забыть такие фразы: «соберись тряпка», «тебе ОПЯТЬ плохо?», «а почему тебе плохо, у тебя же все замечательно!», «а давай я тебе покажу, как у других плохо и ты поймешь, что у тебя все замечательно», «тебе нужно собрать всю волю в кулак», «ты можешь перестать ныть?», «только что было всё хорошо, ну не начинай!», «да нет у тебя никакой депрессии, врачи только деньги тянут…» и т.п. Эти все фразы под строжайшим запретом!
Следить за собой, что б не начать прыгать вокруг страдающего от депрессии «козликом» выкрикивая лозунги типа: «Айда гонять на велике!», «Пошли гулять, посмотри какая погода стоит!», «Нас всех пригласили в бар/ресторан/кино/театр!» и т.п. Таких «козликов» людям находящимся в депрессии хочется отстрелить, только сил у них на это нет.
Помогать. У человека, страдающего от депрессии могут быть «фантомные боли». Т.е. он РЕАЛЬНО будет испытывать боль, но при этом не будет иметь РЕАЛЬНОГО заболевания (так может болеть голова, лицо, спина, рука). Возить по врачам, проводить исследования, общаться в врачами, поддерживать и защищать своего любимого.
Про фантомные боли, хочется написать особенно: при обращении к врачам, депрессирующий оказывается в итоге здоров, то есть видимых патологий, которые приводили бы к болевым ощущениям не выявляется. Это еще одна точка тревог болеющего, ведь мрачное сознание уже рисует в красках неизличимые болезни. Поэтому игнорирование их, обесценивание по типу «Да ничего у тебя не болит, не выдумывай! Все проверили! Врачи ничего не нашли», будет очень ранить Вашего близкого.
Чем Вы еще можете помощь? Смиренно принимать все эти странности болеющего, непонятную слабость берущуюся ни откуда, уныние, слезы. Когда Вы рядом и принимаете больного с его симптомами, это позволяет ему не уходить с головой в чувство вины и стыда за то, что он ничего не может сделать, а поддерживает его и вселяет надежду на выздоровление. А с этой надеждой обычно у них очень плохо обстоит дело. В депрессии такое ощущение, что это не закончится никогда!
Любите друг друга, цените, поддерживайте, заботьтесь и не болейте. Есть вопросы? давайте обсудим в комментариях!