Уважение к ошибке и себе, ошибающейся. Стыд, вина за ошибку - всегда основаны на "я должна!" Ложь: невозможно учиться новому, вообще что-то реально делать, не делая ошибок!
Что я сделала правильно?
Что в следующий раз сделаю по-другому?
Что можно сделать прямо сейчас для минимизации ущерба?
Я хорошая
Я люблю себя.
Мне в таких случаях помогает эта цитата:
"На каждый момент времени человек делает лучшее, на что он способен. То есть поступает так, как готов поступить наилучшим образом. Принимает решения — прикладывая максимум своих знаний и возможностей."
Я смиряюсь с тем, что просто не мог сделать лучше и начинаю думать, как же в следующий раз сделать лучше.