Для ускоренного снижения массы тела можно использовать:
- медикаментозную терапию — чаще всего это таблетки, которые блокируют чувство голода. На фоне приема человек съедает меньше, поэтому худеет быстрее.
- жиросжигающие БАД — добавки на кофеине, синефрине и других веществах, которые помогают увеличить расход калорий во время тренировки. Эти средства НЕ будут работать, если человек лежит на диване.
- обезвоживание — уменьшение потребления жидкости + прием диуретиков. Этот способ часто используют спортсмены, которым необходимо оказаться в более легкой весовой категории перед соревнованиями.
Все перечисленные методы могут навредить здоровью. Например, у всех таблеток для похудения и жиросжигающих добавок есть противопоказания. Прием таких средств может обернуться обострением хронических заболеваний.
Если вы хотите похудеть и сохранить результаты, то лучше придерживаться тактики «Медленно, но верно», чем «Снизить вес максимально быстро любыми способами». Иначе рискуете заработать проблемы со здоровьем и ухудшить физическую форму.
Уменьшить калории, привести в порядок расписание дня (отход ко сну, время еды), не забывать о завтраке
Не думаю, что голодовка хорошо скажется на вас, но учитывая вопрос "скорее" думаю вам нужно сбросить до какого-то определенного срока?
Можно почитать хорошую статью в переводе на vk.com