Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по... · 21 июл 2021 · buzunov.ru
Такого рода приложения и гаджеты оценивают двигательную активность во сне. Более продвинутые также оценивают частоту пульса и окружающие звуки. В период глубокого сна человек практически неподвижен, не издает звуков, а частота пульса самая редкая. REM-фаза сна характеризуется повышением двигательной активности, звукового сопровождения и частоты пульса. Именно в эту фазу пробуждение физиологично и комфортно.
Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории, сомнолог, ко... · 5 июл 2021 · taplink.cc/psybloq_melehin
Ваше движение в кровати. поэтому эти приложения требуют чтобы вы клали их рядом с подушкой или под подушку чтобы отслеживать ритм, паттерн движения во сне.
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinПриложение для смартфона (или же если используются специальные нательные датчики,к примеру часы слиптрекер) анализируют вашу фазу сна по вашим телодвижениям. То есть когда вы ворочаетесь в кроватке более активно - приложение распознает это,сравнивая с вашей активностью в течении всей ночи. Вы задаете промежуток в течение которого желаете встать (к примеру с 7:10 до... Читать далее
В дополнение к ответу. Я как раз пользуюсь одним из таких приложений. За ночь ест примерно 10% заряда (при... Читать дальше
Есть много приложений, которые пытаются по двигательной активности, по частоте сердцебиения вычислять, в какой фазе сна находится человек. И применяя правило полутора часов, рекомендуют пробуждение в то время, когда приложение считает, что у человека наступает поверхностный сон. Но все эти приложения не сопоставлялись с истинной картиной сна. Есть полное исследование... Читать далее
Потому что существует циклическая структура сна. На самом деле фаз сна не 2, а 5 - просто так называемая медленная фаза делится на 4 части, а пятой является фаза быстрого сна. Если не ошибаюсь, то полезнее всего для самочувствия ( не будет чувства усталости и сам процесс пробуждения пройдет легче ) просыпаться сразу после окончания фазы быстрого сна. Вы забиваете в... Читать далее
Там в приложениях не только время засыпания указывается. К тому же можно лечь и долго просто лежать.