Как вставать утром и не чувствовать себя убитым?

Question

Володя Берхин · Accepted Answer

Помимо очевидного совета "ложиться спать из расчета не менее 8 часов сна" можно посоветовать также попробовать изменить условия сна
- поставить увлажнитель воздуха
- спать с открытым окном
- попроб...

Антон Дзобаев · Answer

Не могу оспорить позицию совы в одном из предыдущих ответов, т.к. не сумел добиться положительных эмоций от данного режима дня, ровно как и обратного утверждать не буду. Опыт "совизма" был крайне н...

Татьяна Мирова · Answer

С моей точки зрения, все эти советы плохи тем,что они не открывают очевидной истины: выспаться не возможно априори. Нельзя спать до упора, потому-что ты ВСЕГДА будешь чувствовать себя разбитым и со...

Лера Евграфова · Answer

Как человек, который ложиться значительно позже астрономической полуночи, точнее незадолго до рассвета, и не собирается это менять, скажу:
1. открывайте шторы, жалюзи и т.д. - в темном помещении со...

Александр Асадчих · Answer

Мне помогает настойка элеутерококка.
Это натуральный стимулятор, который получают из одноимённого растения, можно купить без рецепта в любой аптеке. Есть в драже (не одобряю из-за кучи ненужных кра...

Сергей Калиненко · Answer

Ложиться спать из расчета не менее 6-8 часов на сон + пользоваться "умным" будильников (приложения Sleep as Android, Sleep cycle). Они позволяют отслеживать фазы вашего сна и будят вас в подходящий...

Михаил В · Answer

1. Нужно достаточное количество мелатонина - это минимум 2 часа прогулок днем.
2. Отход ко сну минимум за 2 часа до астрономической полночи.
3. Во время сна отсутствие света и шума.
4. Физ нагрузка...

Sergey Semenchenko · Answer

Ну а я скажу про добавки. 
Мелатонин - 5-10 мг. 
Аспирин - 50 мг. 
Аминалон - 0.5 г. 
Это все за полчаса до сна. Но только в случае, если действительно нагрузки сильные. С утра - адаптогены: аралия...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как вставать утром и не чувствовать себя убитым?

18+ контент