Я выкуриваю около пачки сигарет в день. В какой-то момент поставил себе условие - курю только после полезного дела (сложность никак не зависит), от, например, подметания или мытья посуды, до написания статьи (если совсем невмоготу, можно разбить написание статьи на два или три действия). Заработало моментально и без ошибок (Единственное, когда выпиваю, курить хочется гораздо чаще, соблюдать правила сложнее, даю себе поблажки). Вот, например, пойду покурю.
Очень интересно. Спасибо большое Вам! :)
Плюсую! Особенно, пункты 4 и 5.
А как заставить пойти себя в библиотеку без телефона
В дополнение ответам слышала про такое упражнение: мол, наш мозг совершенно не может не лениться. Мы заняты всегда. Попробуйте 5-10 минут ничего не делать: никаких телефонов, интернета, телевизора, музыки. Просто встаньте и ничего не делайте. Согласно автору через 5 минут вы уже захотите хоть чем нибудь заняться.
Ну да, например посидеть в телефоне