Базовые знания
7 причин выбрать катание на sup доске, связанных с пользой для здоровья
12
Окт
Окт
Считаете, что sup-серфинг – это вид спорта исключительно для здоровых и молодых людей? Ошибаетесь. Серфинг на надувной доске с веслом – универсальное времяпрепровождение для детей, подростков, взрослых и пожилых. Более того, не существует ограничений, связанных с весом.
Этот вид серфинга подойдет абсолютно всем. Подобная активность положительно влияет на состояние здоровья. Не будем голословными. Перечислим причины, почему нужно sup доску купить.
Причина 1. Снимает стресс
Лучший способ борьбы с переутомлением и стрессом – выбраться туда, где есть вода. Катание по водной глади, шум прибоя – лучший способ справиться с плохим настроением, недомоганием и распрощаться с усталостью, зажатостью и напряжением. Катание на волнах поможет снять стресс. Сразу почувствуете как «перезагрузится мозг». После серфинга отметите заряд энергии, наберетесь сил. Ваши творческие и когнитивные способности не будут знать границ.
Причина 2. Обеспечивает эффективное жиросжигание
Быстрое жиросжигание может быть абсолютно безопасным. Катание и гребля на sup board – эффективно действует на организм райдера. Ранее были проведены исследования маркетинг-директором компании Isle Surf & SUP и результаты были ошеломительные.
Причина 3. Улучшает осанку
Чтобы устоять на сап доске – нужно выработать координацию движений и равновесие. В процессе тренировок задействуете все части тела, растягивается позвоночник, укрепите позвоночные мышцы. Это приведет к исправлению осанки, подтягиванию силуэта.
Причина 4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Если решите sup доску купить, то окажите помощь своему организму. Катание на ней – это выполнение аэробных упражнений. А это положительно воздействует на здоровье серфера в целом:
* развивает емкость легких;
* укрепляет мышцы, ответственные за дыхание;
* усиливает легочную вентиляцию;
* тренирует диафрагму;
* улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам;
* повышает кровоснабжение.
Катание на доске станет эффективной профилактикой инфаркта, инсульта, вегето-сосудистой дистонии.
Причина 5. Восстанавливает после травм суставов и связок
Хоть сап-серфинг – это активный вид спорта, но абсолютно безопасный. Во время катания вероятность повредить связки, суставы и сухожилия – исключена. Дело в том, что во время занятий спортом на них оказывается оптимальная и правильно дозированная нагрузка. Единственным исключением можно считать интенсивную и взрывную нагрузку во время гонки. Но и в этом случае травмирование будет минимальным. Интересный факт! Надувную сап доску активно используют в восстановлении и реабилитации после травм суставов и связок. Рекомендуют такие занятия спортивные врачи.
Причина 6. Тренирует вестибулярный аппарат
Чтобы кататься на доске с веслом, нужно выработать равновесие. Трудно плавать первые 1–2 часа. Затем серфер уже подстраивается под движение волн и самой доски. Райдер уже контролирует свое положение, легко балансирует и правильно распределяет центр тяжести. Выработка равновесия и координации движения – это хорошие упражнения для вестибулярного аппарата. Благодаря катанию на sup, активно прорабатываются отдельные мышцы групп, отвечающие за устойчивость тела. Они укрепляются и способствуют не только развитию балансировки, но и созданию спортивного силуэта райдера.
Причина 7. Обеспечивает безопасную двигательную активность пожилых людей
После 50 лет люди прекращают заниматься активным спортом. Связано это с возрастными изменениями и болезнями суставов. Часто во время прыжков и бега ускоряется разрушение хряща, другие нагрузки и вовсе активизируют воспаление суставов.
