Я подозреваю, что у меня депрессия. Что мне делать?

Есть два основных признака депрессии:

• у вас подавленное настроение в любых обстоятельствах более 2 недель;
• вам неинтересно то, что ранее приносило удовольствие.

Если это не про вас, то вряд ли у вас депрессия. Побольше двигайтесь, выходите на свежий воздух, на солнце, и вам наверняка станет лучше.

Если же на оба утверждения вы можете сказать "Да", лучше бы вам обратиться к специалисту. Даже если депрессии у вас нет, вам точно есть о чём поговорить.

А если вы к тому же найдёте несколько совпадений в следующих пунктах, то похоже, что у вас действительно депрессия:

• в последнее время изменились аппетит и вес;
• вы спите больше или меньше обычного;
• вам трудно сосредоточиться;
• ощущаете себя ненужным(-ой);
• посещают мысли о смерти.

К какому специалисту обратиться?

В тяжёлых случаях вам понадобятся антидепрессанты, а значит надо обращаться к врачу-психотерапевту или психиатру.

Если же, по вашим ощущениям, вы можете обойтись без таблеток, обратитесь к психологу. Психотерапия нужна наверняка, а при необходимости уже сам психолог попросит вас посетить врача: лечение депрессии зачастую состоит из психотерапии и приёма препаратов одновременно.

Когда у вас депрессия, то кажется, что в жизни больше не будет радости. Но на самом деле это не так, депрессия излечима.