Как можно заподозрить у себя эмоциональное выгорание?

Здравствуйте.

Мой ответ вам, вероятно, совсем не понравится, прошу воспринимать его как гипотезу, которая может не иметь к вам отношения.

Для меня симптомы эмоционального выгорания, это «чувства поблекли», «ведущая сфера деятельности перестала интересовать». На мой взгляд, человек с «живой эмоциональной сферой» не ошибется, когда поймет, что перестал чувствовать, перестал испытывать эмоции. «Больше не радует», «больше не зажигает», «больше не приносит удовольствия (удовлетворения)».

Я плохо себе представляю человека, который «прошляпил» эмоциональное выгорание. Если человек сомневается, «не выгорание ли», я бы заподозрила изначальный дефицит эмоциональной сферы. Прошу не судить строго, я к теории выгорания заранее плохо отношусь, поскольку не сторонник того, что психические ресурсы конечны и даются от рождения.

Ситуация «чувства поблекли» может быть не про выгорание, а про «отношения себя исчерпали», «профессия себя исчерпала».

Сложно говорить. Не знаю обстоятельств. Если бы я оказалась в подозрительной в выгорании ситуации, поискала бы тесты на выгорание, фрустрацию, депрессию и прочие.

Банальная усталость и нежелание возвращаться на работу после выходных (при условии, что раньше было иначе) - уже повод заподозрить эмоциональное выгорание, а вот конкретнее уже лучше выяснять со специалистом, дабы не запутаться в причинах-следствиях.