Как избавиться от зависти?
Чтобы избавиться от зависти сначала нужно понимать, что такое зависть и откуда она появляется.
Зависть — это злость в ответ на снижение самооценки.
Другими словами, когда Вы думаете о себе хорошо, а что-либо или кто-либо показывает Вам, что Вы не так хорош, как Вам кажется Вы начинаете злиться.
Ваше мнение о себе может ухудшиться и для восстановления этой самооценки появляется энергия в виде злости.
В любом случае зависть появляется после сравнение себя с кем-либо или с чем-либо. Следовательно, для избавления от зависти есть несколько способов:
- Стать лучше того, с чем сравниваем
- Сделать хуже то, с чем сравниваем
- Поменять сам процесс сравнения
Теперь по очереди:
- Желание стать лучше приводит к Вашему развитию. Вы стараетесь больше зарабатывать, быть умнее, сильнее, быстрее ... Такой способ удел сильных и смелых.
- Желание сделать хуже — это обратная сторона первого способа. При таком способе так-же требуется много энергии, но не на достижение лучших результатов в собственном развитии, а на избавление от конкурента путем его уничтожения. Часто, на эти действия требуется даже больше энергии, чем на первый способ, но это зависит желания того, кто выбирает этот способ.
- Способ избавления от зависти умных людей — это понимание и осознание самой сути зависти. Осмысление причин возникновения зависти и злости. Но самое главное — четкое понимание нужно ли предпринимать какие-либо усилия. Возможно само Сравнение, которое стало причиной зависти, было уже лишним?
Возможно и избавляться уже будет не от чего.
Избавиться от зависти сложно, но можно. В основном благодаря работе над достижением желаемого.Как известно, "желание - множество возможностей, а нежелание - множество причин". Можно подумать о том, что у тебя уже есть и наполнить свою жизнь любовью и благодарностью. В мире немало людей, у которых нет и половины того, что обладаете вы, и в плане здоровья, и в плане материальных ценностей.
В общем, поменьше залипания на красивые картинки в инстаграме и побольше реальных действий по достижению цели.
У самой есть такая проблема, будет здорово услышать более действенные советы.
Вот, допустим, смотрите на кого-то и вас принакрыло завистью. Эмоции штормят. Возникают вопросы: 'почему у них это есть, а у меня - нет?'
Попробуйте нащупать свои установки в этот момент. Например 'я не достойна таких отношений/денег/реализации талантов' и. д.
Сформулируйте, чего бы вам хотелось. Например, счастливых вдохновляющих отношений.
Далее слушайте внимательно свои чувства.
Если у вас чего то нет, на это есть причина.
Все начинается с веры в то, что вы можете получить желаемое.
Если появляется вера, вы успокаиватесь и, возможно, приходят идеи для первого шага к цели.
Вам стоит акцентировать внимание на Ваших положительных качествах, позитивных ситуациях, достижениях. Можно и, даже нужно, записывать их, отмечая самые все, в том числе и самые незначительные на первый взгляд. Делать это нужно ежедневно и ежедневно напоминать себе, что зависть приводит к саморазрушению, и что Вы настолько себя любите (и действительно любить), что не допустите этого саморазрушения.
Полюбите себя. Проведите хотя бы один день, перед каждым действием говоря, что Вы делаете это, "потому, что Вы так хотите". Естественно, нужно действительно прислушиваться к себе и выполнять свои желания. Вы сразу почувствуете изменения в своем настрое и жизни.
Зависть - очень неприятное и знакомое чувство для каждого из нас.
Она естественна и имеет место быть в здоровом ключе. Зависть должна стать поводом для мотивации и радости за успехи другого, но ни в коем случае не самобичеванием и ненавистью к объекту зависти.
Не дает покоя чужой успех/внешность/деньги/отношения/путешествия - скажите какой этот человек молодец и перестаньте следить за ним (если это возможно). Переключите все свое внимание на себя и подумайте, что вам мешает достичь успеха/внешности/денег/отношений/путешествий. Как только проблема будет найдена - решайте ее и работайте над собой.
Готова поспорить, есть отрасли в которых завидуют вам! И это тоже нормально. Главное не источать злобу и ненависть, а учиться искренне радоваться чужому счастью и тогда и у вас самих все будет хорошо.
Научитесь восхищаться чужим успехом, хвалите человека за его удачи. ...
Пусть чувство зависти будет для вас как мотивация. ...
Радуйтесь тому, что у вас есть. ...
Лучший способ перестать завидовать — это делать дело.
Просто не думайте о других. Другие люди — это другие люди, а вы — это вы. У вас совершенно разные дороги. Вам нужно стремиться к самому лучшему, а не к конкретным достижениям определенных людей, в конце концов, вы даже можете "перерасти" их в каких-то сферах. К тому же, о-о-очень часто за рассказами всем знакомым и красивыми картинками чужой жизни скрывается не совсем приятная правда...
Я бы предложил воспринять идею о том, что практически ничего в человеческой жизни не имеет объективной ценности. Всё имеет лишь субъективную ценность, то есть события, вещи, люди, деньги, внешность, время и всё остальное имеют лишь ту ценность, которой мы их наделяем. И у другого человека всё может быть иначе, чем у вас.
Например, вы работаете в KFC и живёте в съёмной комнате, и завидуете какому-нибудь мажору. Только вот мажор может страдать от скуки (о том, что скука -- ещё более пакостная вещь, чем горе, кажется, ещё Шопенгауэр писал), от гнилых друганов, от меркантильных хищниц вокруг, от зависимости от родителей, от грызущего чувства собственной несостоятельности в отрыве от родительских денег и власти, от слабой силы воли (не развивалась, потому что не нужна, в тепличных условиях), от алкогольно-наркотической зависимости и бог знает от чего ещё.
У того, чтобы быть бедным, есть свои плюсы. У того, чтобы быть страшным, наверное плюсов нет, но и от того, что ты очень красив(а), жизнь скорее деформируется, чем улучшается.
Смотрите на то, чему вы чаще всего завидуете, старайтесь это улучшить, но если не получается или вообще нет возможности, прикладывайте свои усилия в других сферах, более благоприятных для роста. Нет вообще ни одного человека, у которого бы были абсолютно все возможности для роста в любом направлении. И даже если предположить, что такой человек есть -- у него как минимум большая проблема в том, чтобы от чего-то отказаться, расставить приоритеты, выбрать 2-3 сферы, в которых можно будет развиваться и забить на всё остальное.
Так что мы все (практически) в намного более равных условиях, чем кажется, просто у того человека, которому вы завидуете, заблокированы те зоны роста, которые для вас неважны, потому что проблем, связанных с ними, у вас не возникало. И если бы вы оказались в его шкуре, может быть и пожалели бы, предпочтя вернуться к своей съёмной комнате, работе за 30К, верным друзьям и честным, искренним отношениям.