Привет, друзья! Сегодня мы немного зацепим тему электростимуляции (ЭМС) мышц.
Возможно, многие не в курсе, но изначально ЭМС было изобретено для космонавтов. После длительного нахождения в невесомости, космонавты имели признаки мышечной атрофии и было решено, что каждому на борт нужно установить такой вот маленький прибор как ЭМС. Использования данного прибора сильно снизило проблему появления мышечной атрофии и по прибытию на Землю восстановление космонавтов было быстрее.
Эффекты электростимуляции:
- Еще в 1948 году определили, что содержание гликогена в мышцах увеличивается после 3-5 дней электростимуляции
- За время 10-минутной электростимуляции кровоток мышцы увеличивается на 45%, под влиянием ЭМС увеличивается энергетический потенциал мышц и всего организма
- Предотвращается накопление молочной кислоты
- Вызываемые электрическими импульсами тетанические сокращения мышц и последующие расслабления усиливают в них крово и лимфообращение, способствуют доставке питательных веществ к мышце, обеспечивают выделение недоокисленных продуктов, способствуют накоплению в мышце ионов кальция, натрия и железа
- Увеличение силовых показателей мышц на 30% за 9 тренировочных дней
и многое другое.
Использование электростимуляции в медицине и спорте:
Далее ЭМС активно начало использоваться в медицины, для: борьбы с мышечной атрофией, восстановления после травм, улучшение двигательных функций, нервно-мышечной связи, снятие спазмов, снижение потери мышечной силы, улучшение спортивных показателей и другие.
Конечно, спортсмены и их тренера узнали про возможности ЭМС и начали использовать их в своих тренировках и подготовках. К примеру, в бодибилдинге, ЭМС используют для включения отстающих мышечных групп (которые, как не крути, но присутствуют у всех). Многие проф. спортсмены сталкиваются с проблемой, когда их мышцы не откликаются на нагрузку должным образом, как бы их не задействовали и какие бы методы не использовали. Поскольку ЭМС улучшает нервно-мышечную связь, то есть шанс, что мышца начнет развиваться лучше и сам отклик на нагрузки будет более активным - все методы хороши в борьбе с плоской голенью😁 (это моя больная тема).
Видео взято с Youtube
Конечно, ЭМС не является волшебным прибором решающим все проблемы и не факт, что поможет вам преодолеть "плато" или выиграть бой с отстающей мышцей, но это великолепный вариант для многих спортсменов и очень полезный инструмент для врачей.
А вы пробовали ЭМС? Напишите свой опыт в комментариях👇
Друзья! Спасибо, что дочитали мою статью, я буду рад если она вам чем-то поможет.
Что б отблагодарить меня за мое время и труд вложенный в канал👇
Поставь палец👍 в верх и Подпишись на канал!
Присоединяйся к нашему сообществу TFiT в Telegram - статьи, видео, трансляции с мастер-тренерами🔥
Так же смотрите:
- Креатин при восстановлении после травм
- Качки в 60 лет и почему важно тренироваться, а не просто держать диету
- Не смотри ни на кого, приседай как нужно именно тебе. Важные нюансы техники
#фитнесиздоровье #бодибилдинг #полезное #мышцы #восстановление #сила #фитнесс #здоровьеикрасота #здоровье