Что нужно тому, кто впервые встает на коврик в клубе йоги или дома? Тот, кто хочет начать осваивать асаны, знакомится с медитацией, специальным дыханием. Все, кто бояться своей деревянности, лишнего веса или немолодого возраста. Всем вам нужно лишь одно качество для начала.
Первое и самое главное, что нужно тому, кто начинает заниматься йогой - это внимание. Пришли вы в группу или включили видео-урок, от вас потребуется внимание и концентрация. Вам нужно очень внимательно слушать преподавателя, понять то, что он говорит и постараться как можно точнее это выполнить. Точно и аккуратно, без чрезмерного напряжения.
Само по себе это уже не так просто. Сохранять свое внимание направленным строго на то, что вы делаете в данный момент. Ваше внимание, которое постоянно убегает и ищет новые объекты. Ваш ум, который постоянно находится то в прошлом, то в будущем. Вот их вам нужно направить на то, как движется рука, как расположена стопа, куда направляется усилие и где находится ненужное напряжение и многое другое. Вот именно способность начинающего направить внимание своего беспокойного ума на то, что его обладатель делает в данную секунду, потребуется в практике йоги.
Именно с этого, а не с количества выполненных поз и часов, проведенных на коврике, начинается практика, которую можно назвать йогой.
Поэтому перестаньте осуждать свое физическое состояние, возраст и прочие физические аспекты. Соберитесь с умом и вниманием и приходите на занятие йогой.
Если вам понравился этот материал, поддержите меня Лайком и подпишитесь на мой канал!
Открываю бронь на мой майский тур в Тоскане! 1 - 8 мая 2019, Тоскана, Кьянти. Подробности тут
Мой блог в других соцсетях: телеграмм - @yogaeveryday
В Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCC-H7oKWXS6HsVComQcXgKQ
VK - https://vk.com/bestyogaeveryday
Facebook - https://www.facebook.com/bestyogaeveryday